Obat Darah Rendah
Obat Darah Rendah. Mau tahu tanda
tekanan darah rendah ? Apa Anda seringkali merasa pusing, lesu, atau depresi ? Mungkin Anda sedang mengalami
tekanan darah rendah. Orang dikatakan mengalami
tekanan darah rendah jika tekanan sistolik (angka atas dalam pembacaan
tekanan darah) kurang dari 90 mmHg atau nilai tekanan diastolik (angka bawah dalam pembacaan
tekanan darah) kurang dari 60 mmHg. Semoga anda tidak mengalaminya.
Penyebab
tekanan darah rendah bisa akibat dehidrasi hingga gangguan pada sinyal otak yang mengatur tentang pemompaan darah.
Tekanan darah rendah bisa menyebabkan gejala pusing hingga pingsan yang memicu kerusakan jantung, endokrin atau gangguan saraf.
Sebagai langkah awal
mengatasi kurang darah,
Anda bisa memilih cara yang lebih alami yaitu dengan mengonsumsi
makanan sehat. Dikutip dari Health Me Up, berikut ini lima makanan
terbaik mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi.
1. Kacang-kacanganPenelitian
di Harvard Heart Letter merekomendasikan untuk memakan kacang-kacangan
karena dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna
secara perlahan oleh sistem pencernaan. Inilah yang membuat tekanan
darah Anda naik. Jadi, jangan lupa memasukan buncis, kacang merah,
kacang polong, dan kacang hijau ke dalam daftar menu harian Anda.
2. Air MineralDehidrasi
terjadi ketika jumlah cairan di tubuh berkurang dan tidak diganti oleh
cairan lain. Berkurangnya jumlah cairan di tubuh turut mempengaruhi
nilai tekanan darah, karenanya salah satu cara menaikkan tekanan darah
adalah dengan mengonsumsi air. Minum air putih kurang lebih sekitar 8
hingga 10 gelas per hari.
3. BayamBayam kaya akan
kalium dan rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini sangat
bermanfaat bagi mereka dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat
dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan
melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran
aliran darah.
4. Daging AyamDaging ayam mengandung
protein hewani yang dipercaya bisa meningkatkan tekanan darah.
Alasannya? Karena tubuh membutuhkan protein untuk membangun sel,
termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan
mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.
5. Roti, Havermut, dan SerealMakanan
ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari.
Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam
daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang
mengurangi risiko Anda terkena risiko tekanan darah rendah.
Konsumsi
secara teratur untuk menghasilkan tekanan darah yang normal sehingga
kita tidak dibuat repot, karena sangatlah mudah melakukannya.